Голодание Выход из Голодания

Выход из голодания должен обязательно быть правильным, для того чтобы не навредить своему организму. Поэтому не забывайте что выход из голодания — самая важнейшая часть самого голодания. Вы должны понимать что само лечебное голодание можно выдержать и отлично провести, только вот не правильный выход может нарушить совершенно все. Правильный выход из голодания значительно усиливает ваши достижения которые вы получает от голодания. Именно поэтому мы с вами сегодня рассмотрим методика грамотного выхода из голодания:
— выход из голодания однодневного
— выход из голодания 3 дня
— выход из голодания 7 дней
— выход из 5 дневного голодания
— выход из 10 дневного голодания
— выход из голодания 21 день
— выход из лечебного голодания
— выход из длительного голодания
— выход из сухого голодания

Правила выхода из голодания:

— малые порции вашего последующего питания;
— постепенное количество ввода еды;
— использование растительной пищи
— отказ от соли,
— отказ полностью от белковых продуктов
— продолжительность выхода из голодания в обязательном порядке должны составлять 0,5 курса самого голодания
Выход из сухого голодания
Сухое голодание зачастую проводят в течение суток, то есть с 9 утра до 9 утра. Либо уже как вам угодно. Большинство врачей утверждают что лучше всего выходить из сухого голодания именно вечерком, так как основное лечение идёт в ночное время
Главное что вы должны запомнить что выход из сухого голодания в обязательном порядке должен составлять в 2 раза больше чем само голодание, то есть если вы сидели на сухом голодании 5 дней, значит выход из сухого голодания должен составлять 10 дней!
. Первый день выхода из сухого голодания:
9.00 — стакан дистиллированной водички воду, желательно так же в него добавить Бифидиум либо «ЛИНЕКС».
10.00 — сварите себе компотик из кураги, с добавлением чернослива.
13.00 — нежирный кефир, а также сыворотку Болотова.
18.00 — необходимо съесть овощной супчик
21.00 — вечером пьете травяной чай.
Второй день выхода из сухого голодания:
Со 2-го дня выхода из голодания вам необходимо трижды в сутки пить перепелиные яйца натощак, ведь именно яйца — природный ствольные клетки
9.00 — выпиваете стаканчик травяного чая либо компотик из чернослив. Так же можете скушать небольшое количество гречневой каши но с растительным маслом.
13.00 — отварите себе уху только с рыбой и все, конечно можете самую малость её посолить для вкуса. На второе скушайте легкий салатик. Так же можно пить чай и компоты
18.00 — вечером лучше всего съедать варенную свеклу и пить кефир с компотиком. 21.00 — травяной чай
Третий день выхода из сухого голодания:
9.00 — сок любой, овощной легкий салат, любую кашку на воде
13.00 — ужу либо не жирный борщ, так же кушайте салаты и пейте больше чая
18.00 — запеченная рыбка не жирная, сок свежий
Четвертый день выхода из сухого голодания:
9.00 – курага, чернослив около 150 грамм
12.00 – небольшое количество отварной гречки с растительным маслом
15.00 – малая порция салата и около 150 грамм ухи
18.00 – овощной супчик
21.00 – кисломолочный продукт любой
5-день день выхода:
9.00 – кашка с добавлением кураги либо чернослива, чай
13.00 – потушите себе слегка капусточку с морковкой, сок
18.00 – овощной суп и можете скушать яблоко
21.00 – кефир не жирный
После выхода из сухого голодания вы можете возвращаться к своему образу питания который был раньше, но не переусердствуйте, помните что организм привык к другой пище.

См. также: Грейпфрутовая диета

Диета при выходе из голодания сроком 1-2 дня

Когда вы проводили голодание однодневное либо 1 – 2 дня голодания, тогда необходимо понимать что достаточно сильны изменений ваш организм не понес. То есть мы можем сделать вывод что особо опасных последствий при выходе из голодания вы не ощутите.
Выход из голодания однодневного лучше всего начать с легкого не принужденного салатика, например из морковки и капусты. Так же в обеденное время вы можете употребить малое количество овощей, которые стоит слегка протушить. После этого вы можете переходить к вашему стандартному образу питания, но все таки старайтесь не переусердствовать. Для поддержания фигуры а так же лечебного голодания стоит потреблять больше всего овощей, разных соков и конечно салатиков.

Диета при выходе из голодания сроком 3-4 дня

Когда вы сидите не голодании 3 дня стоит понимать что ваш организм уже потихоньку переключается на более угнетенные процессы потребления пищи, и слегка свыкается с этим. То есть выход из голодания 3 дня стоит правильно проводить что бы не перенапрячь организм.
Выход из голодания 3 дня лучше всего начинать конечно с традиционного салатика приготовленного из капусты с морковкой тертой, так же можете включить в еду овощи в термической обработки и соки.

Выход из голодания 7 дней

Выход из голодания 7 дней уже более сложный вариант ведь тут организм уже перестроился к определенному образу, поэтому внимательно отнеситесь к этому выходу.
Понедельник — выход из голодания 7 дней
— на протяжении всего дня стоит пить сок, причем разведенный с водичкой в пропорции 1 к 1, за сутки вы должны выпить около 1,5 литра.
Вторник — выход из голодания 7 дней
— до часу дня ваша обязанности пить сок желательно в 3 приема а вот уже в обеденное время можно употребить либо фрукт либо овощи.
Среда — выход из голодания 7 дней
— на протяжении всего дня можно кушать овощи, и потихоньку в малом количестве вводить каши на водичке и сухофрукты.
Четверг выход из голодания 7 дней
— теперь можно приступать к употреблению отварных овощей, так же можете сварить себе вегетарианский суп
Пятница — выход из голодания 7 дней
— на 5 день выдержана с голодания можно будет подключать молочные продукты, например кефир или ряженку, так же в еду можно будет начинать вводить сливочное масло.
Суббота — выход из голодания 7 дней
— настал день когда вы можете употреблять сыр, сметанку
Воскресение — выход из голодания 7 дней
— на последний день выхода из голодания можно включать яйца и творог.
Выход из 10 дневного голодания
В выходе из голодания 10 дней существует хоть и небольшая разница между голоданием 7-ми и 10-ти дней. На 10-й день голодания вы вполне спокойно можете примерно в 5 часов скушать малое количество тушеных томатов После этого вам уже необходимо будет следовать точно такой же системе, которая дана в выходе из голодания 7 дней. Запомните: — важно не кушать больше чем вы хотите.
Вы должны понимать что находились достаточно долгое время без еды, то есть организм слаб к прирабатыванию больших порций еды, то есть потребуется время, чтобы организм перестроился от программы детоксации.