Похудеть за 3 дня Диета похудение за 3 три дня Как похудеть 3 дня

Похудеть за 3 дня это совершенно реально в настоящее время, однако похудение за 3 дня чревато последствиями. Но если вы действительно желаете похудеть за 3 дня, то данный раздел поcвещён быстрому похудению за три дня именно для вас. Часто возникающий вопрос; как похудеть срочно за 3 дня? будет удовлетворён в полной мере, поскольку в нашем разделе можно узнать самые быстрые методы похудения.

Похудения за три дня- противопоказания

Методика похудения за 3 дня подходит не всем, поскольку имеет ряд противопоказаний. Срочно худеть за 3 дня могут только люди здоровые, этот период сопряжен с резкими изменениями в приеме пищи. Поэтому прежде, проконсультируйтесь с врачом, возможно у вас имеются противопоказания:
язва желудка
или гастрит
сахарный диабет.
Поскольку быстрое похудение за 3 дня это весьма радикальный метод избавления от лишних килограммов, он имеет свои риски. Методика мгновенного похудения за 3 дня категорически противопоказана при болезни анорексия и булимия.

Рецепт диеты срочно похудеть за 3 дня

Здесь представлен краткий рецепт диеты. Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через 3 часа — примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
Диету «Срочно похудеть» можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Зато за 3 дня вы сможете похудеть на 5 кг! Довольно быстрый и легкий способ избавиться от лишнего веса. Также рекомендую вам диету Ларисы Долиной.

Похудеть за 3 дня- рецепт диеты

Первый день- Разгрузочный день.
На Завтрак.
Для того чтобы начать первый этап похудения за 3 дня нужно употребить с утра натощак стакан негазированной воды. Через 20 минут нужно позавтракать. Для такого завтрака подойдут следующие продукты:
Зеленый чай, травяной чай из ромашки, липы и крапивы. Овощные свежевыжатые соки из свеклы, капусты, огурцов, моркови.
Количество выпитого овощного сока, при разовом приеме пищи (в данном случае завтрака), не должен превышать 250-300 мл. Для соблюдения разгрузочного дня диеты «похудения за 3 дня», также требуется исключить ряд продуктов, например, любые белки и жиры животного происхождения.
А именно: творог, сыр, мясо говядины, свинины, баранины, кролика, птицы и т.д. Также морскую и речную рыбу, включая морепродукты. Из жиров не допускается масло сливочное, сливки, сметана, молоко, кефир и т.д. Кроме перечисленных выше пищевых продуктов, стоит воздержаться в этот день от употребления также мучных изделий, злаковых и бобовых культур (любой хлеб и крупы, включая цельно-зерновые, горох, чечевицу, сою, фасоль и т.д.).
Обеденное меню.
Обед должен состоять из овощей и фруктов. Допускается приготовление блюд на пару, в духовке, или тушение. Предпочтительнее овощи и фрукты использовать в свежем виде. Ограничение составляет употребление бананов в любом виде, вареной или тушеной моркови, а также картофеля в любом виде кроме сырого сока, из-за высокого гликемического индекса этих съестных припасов. Для обеденного меню допускается использование, например, в салатах либо в суп-пюре из тыквы, сырых семян тыквы или подсолнечника. Главное правило обеденного перерыва – не переедать; порция должна составлять не более 300, от силы 350 грамм.
Полдник.
Перекусить до семи часов вечера тоже стоит чем-то из обеденного списка продуктов. Но следует помнить правило, что после семи существует запрет для еды и перекусов.
Ужин
Этого удовольствия в диете похудеть за 3 дня не существует.
Перед сном требуется подготовить тело для следующего этапа – второго дня диеты «похудеть за 3 дня». Для этого надлежит принять теплую ванну с морской солью, которая будет содействовать не только расслаблению, но и выведению токсических веществ и нечистот из организма. Первый этап заканчивается без особых трудностей, и если придерживаться всех рекомендаций, утреннее взвешивание вас реально порадует отвесом до одного и более килограмма.

См. также: Расчет суточной нормы калорий

Второй день похудения за 3 дня.
Называется — «Мокрое» голодание.Для этого этапа необходимо заблаговременно сделать некоторые приготовления: для питья во второй день потребуется около 4-х литров талой или стерилизованной воды.
Как уже видно из названия второго этапа, в этот день следует употреблять исключительно подготовленную воду в больших объёмах. На протяжении суток необходимо выпить не менее трех, а лучше четырех литров дистиллированной воды. Чтобы выпить такое количество жидкости за один день, потребуется строгий график:
-выпивать по одному стакану каждые 30 минут, либо по два стакана (но при этом не больше 500 мл в один прием), но реже – каждые 1,5 или два часа. Если вы стоите перед выбором, который способ избрать, то лучше принимать воду меньшими порциями, но чаще, ибо это не повлияет на размер вашего желудка. Проще говоря, он не будет подвергаться растягиванию.
Как показывает практика, после первого разгрузочного дня, этап голодания проходит без особых неприятностей для желающих сбросить вес за 3 дня. Но даже в случае психологической тяге к пище стоит просто предпринять некоторые меры «безопасности». Например, договориться с родными, которые проживают с вами под одной крышей, чтобы в этот день они обходились без вашего участия на кухне. А со своей стороны вы обязаны повесить воображаемый «замок» на кухню, чтобы даже не искушатся желанием зайти в неё и повстречаться глазами с едой.
К вечеру будет совершенно естественным, если у вас проявится головная боль, которая будет свидетельствовать о быстром высвобождении токсинов и продуктов метаболизма из клеток организма, включая клетки головного мозга. Поэтому не спешите принимать болеутоляющие средства. К третьему дню это состояние без следа исчезнет, возможно, сразу после ночного отдыха, или, в крайнем случае, после первого принятия пищи.
А на данный момент, с чувством выполненного долга, примите теплую ванну, которая снимет стресс, расширит кровеносные сосуды и подготовит вас ко сну. Перед сном позвольте себе выпить стакан теплой воды, смешанной с одной чайной ложкой лимонного сока, и пол чайной ложкой меда. Это послужит хорошим успокоительным и снотворным средством, которое будет как нельзя кстати. Для зависимых курильщиков этот этап может стать настоящим испытанием, т.к. курение провоцирует сильный аппетит и сильные спазмы в желудке и кишечнике на фоне голодания. По этой причине, стоит на 3 дня совершенно отказаться от курения, чтобы организм мог безболезненно очиститься, не принося вам дополнительных неприятностей.

См. также: Яблочная диета похудения

Похудение за 3 дня- Выход из голодания

Первое дело в начале дня, которое придаст вам решимости претерпеть последний, завершающий этап похудения, — это утреннее взвешивание. Та цифра, которую вы обнаружите на своих весах, будет ещё долго стоять перед вашими глазами, как доказательство вашего подвига и неимоверной силы воли. Еще одним достижением можете считать уменьшенные размеры вашего желудка, который теперь будет меньше «выпрашивать» у вас еды.
Завтрак.
С раннего утра, как и в случае с разгрузочным днем, необходимо выпить натощак только травяной чай, либо чай зеленый. Однако уже через час-полтора, можно употребить стакан свежевыжатого свекольного, капустного, морковного, кабачкового или огуречного сока.
Обеденное меню.
Для окончательного очищения остатков пищи из кишечника, последний этап похудения должен быть сосредоточен именно на меню из волокнистой пищи, богатой клетчаткой. Она посодействует выметанию, словно веником, всего, что накопилось в кишечнике за долгое время. Поэтому, этот день посвящается чистящему салату «метла». Его приготовление чрезвычайно просто: крошатся в большом количестве «жесткие» овощи богатые пищевыми волокнами, такие как, свекла капуста, свекла, морковь, морская капуста, и сбрызгивается все соком лимона и несколькими каплями оливкового масла. Большое количество салата не означает, что теперь можно наедаться «от пуза». Это количество предназначено на весь день, т.е. обед, полдник и ужин, который необходимо завершить до семи часов вечера. После семи допускается пить только очищенную воду.
Если лечь спать как можно раньше, то долгожданный день «освобождения» наступит быстрее и утреннее взвешивание способно удивить вас до глубины души, потому что отвес может достигнуть пяти и даже шести килограмм! Все зависит от особенностей вашего тела, первоначальной массы и других факторов. Чем больше была ваша первоначальная масса, тем больший отвес можете ожидать, и наоборот, если первоначальный вес был невелик, то не стоит возлагать надежды на слишком быстрые результаты.
Как ни удивительно это звучало в начале, но похудеть за 3 дня реально, при этом нет надобности приобретать какие-то дорогостоящие и экзотические фрукты или овощи. Зато плоды такой радикальной диеты просто ошеломляющими. Они стоят того, чтобы повторять подобную разгрузку один раз каждый месяц.