Кефирная диета похудение с помощью кефирной диеты бесплатно

Кефирная диета это один из полезных и в то же время эффективных методов похудения. Кефирная диета отличается строгостью, но является популярной и реально действующей диетой. Нет но похудеть можно за неделю однако это будет не совсем щадящая диета. Прежде чем приступить все таки к использованию кефирной диеты, необходимо находится в полном здравии и рекомендуется проконсультироваться у специалиста. Кефирная диета нежелательна для чрезмерно-длительного применения.
Кроме всего употребление кефира весьма положительно сказывается на здоровье человека,- поскольку сам по себе кефир является исключительно полезным напитком. Кефир насыщен кисло-молочной бактерией, которая полезна для микрофлоры кишечника, а так же обеспечивает эффект очищения кишечника и соответственно устойчивого похудания. Регулярное употребление кефира очищает от шлаков жизненно важный пищевой орган, и приносит пользу всему организму.
Почему мы рекомендуем худеть по кефирной диете?- да хотя бы потому, что кефирная диета имеет ряд неоспоримых преимуществ перед иными диетами. Диета практически безопасна по отношению с другими, и попробовать похудеть в домашних условиях может каждый, и самое главное — «дешево и сердито». Для похудения с помощью кефира, имеется несколько вариантов кефирной диеты. Многие знаменитости и звёзды шоубизнеса также в свое время придерживались кефирных диет и достигали хороших результатов в похудении.

Кефирная диета вариант- 1

Чистая монодиета: около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты — 3 дня.

Кефирная диета вариант- 2.

Около 1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. Продолжительность диеты — 5-6 дней.

Кефирная диета Института питания- 3

Эта диета длится продолжительностью в 21 день. За это время на кефире можно потерять до 10 кг лишнего веса. Она не распределяется на завтрак, обед, ужин, не имеет конкретных привязок,- однако основные её правила вполне понятны.
Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.
Жидкости в день можно потреблять не более 1-5 литра, из них — 1 литр кефира (часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком), а 500 мл должно содержаться в пище. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую). Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время.

См. также: Диета Ларисы Долиной

Кефирная диета вариант- 4

Как обычно- мы любим всё начинать с понедельника:
Понедельник: пять вареных картошек и примерно 1-5 литра кефира.
Вторник: 100 грамм вареной курицы и 1-5 литра кефира.
Среда: 100 грамм отварного мяса и 1-5 литра кефира.
Четверг: 100 грамм вареной рыбы и 1-5 литра кефира.
Пятница: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1-5 литра кефира.
Суббота: пьём только один кефир.
Воскресенье: только минеральная вода.
Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли. Повторить диету можно не ранее чем через месяц, лучше через два.

Зимняя кефирная диета вариант- 5

Этой диеты лучше придерживаться не дольше трех дней, повторять ее — не чаще одного раза в месяц. Количество сброшенных килограммов зависит от особенностей организма.
Завтрак. чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты. Или: чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша.
Полдник. стакан кефира. Или: яблоко, ломтик сыра.
Обед. Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба. Или: грибной суп, тушеное мясо с капустой.
Ланч. Печеные яблоки. Или: стакан кефирного коктейля.
Ужин. чашка чая, рыба, жаренная на растительном масле, с печеным картофелем. Или: чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.
Перед сном. Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши.

Полосатая кефирная диета- 6

Полосатая диета переносится легко. Потеря веса зависит от особенностей организма. Суть полосатой диеты проста. Первый день пейте только нежирный кефир 1%-й жирности, второй день — любые продукты без ограничений. Далее чередуйте первый и второй дни. Кефир можно пить в любом количестве.

Разгрузочная кефирная диета- 7

Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию — одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре.
Завтрак. Стакан кефира, ломтик подсушенного хлеба. Или: стакан кефира.
Полдник. 2 яблока, стакан кефира. Или: стакан сока.
Обед. Овощной салат, винегрет или квашеная капуста. Или: 200 грамм отварной рыбы.
Ланч. Стакан кефира. Или: фрукты (предпочтительно — яблоки).
Ужин. Ломтик сыра, 1-2 яблока. Или: морковная запеканка, ломтик хлеба.
Перед сном. Стакан кефира или молока.

См. также: Рецепт ананасовой диеты для похудения

Кефирно-творожные разгрузочные дни- 8

Кефирно-творожная диета и получаемый эффект от такой разгрузочной диеты обусловлен тем, -что собственно сам кефир в комбинации с творогом сильно стимулируют обмен веществ, заставляя наш организм тратить энергию и тем самым способствует похуданию. За один “творожно-разгрузочный ” день нужно реально употребить примерно от 500 до 600 грамм нежирного творога, — при этом разделив его на пять-шесть приемов. Следует отметить, что запивать его рекомендуется только водой.
“Кефирный” день — это 1-5 литра обезжиренного кефира, так же само разделенного на пять-шесть приемов.
“Кефирно-творожный” день — это 250-300 грамм нежирного творога и 750 мл кефира, опять же съеденных за пять-шесть приемов.