Автор: Безуглеводная диета — это шикарная диета для тех кто просто не может жить без колбасы.
Думаю что мало кто будет скрывать, что любит вкусно поесть, а если бы еще в этот момент худеть – эх!. Но ничего, падать ухом не стоит так как существует без углеводная диета, на протяжении которой, можно терять килограммы при этом особо не напрягаясь и не отказывая себе в колбаске.
На самом деле суть безуглеводной диеты достаточно проста, вам необходимо держать контроль не над белками и жирами, а только над поступлением углеводов.
Благодаря безуглеводной диете можно достичь просто сногсшибательного эффекта. За счет того что в организм начинает поступать как можно меньше углеводов, то есть организм потихоньку начинает тратить свою энергию и сжигать калории, за счет переработки жиров организма.
Безуглеводная диета позволяет вам уже через 2 недельки скинуть целых 10 кг.
Безуглеводная диета – Принцип работы
Если вы решили окончательно потерять лишний вес, вы должны запомнить одно единственное правило безуглеводной диеты :
— в день необходимо употреблять только 40 грамм углеводов и все.
Если вы особо не умеете считать углеводы, тогда можно пользоваться специальной таблице по углеводам. Значит задача проста, необходимо больше всего употреблять белков и жиров, а как можно меньше кушать углеводов – все просто!
Советы по безуглеводной диете
Мы вам расскажем парочку советов, за счет которых вам будет проще сидеть на диета и она будет достаточно благотворно вас влиять :
1. На протяжении первой недели, ваша задача должна заключаться в снижении употребления углеводов, то есть лучше всего кушать только 20 грамм углеводов в день. Благодаря этому у вас будет на много лучше перерабатываться пища.
2. Стоит на протяжении всей безуглеводной диеты принимать витамины для нормального пищеварения и обмена веществ, так ка диета может вызвать у вас запоры.
3. Уже на второй недельке диеты стоит дать организму своему слегка передохнуть и слегка наполнить организм углеводами, но не переборщить.
4. На протяжении всей безуглеводной диеты пейте как можно больше воды
Меню безуглеводной диеты
Меню вы конечно можете сами регулировать и создавать — это скажем так огромное преимущество в диете. Ну а мы вам предложим уже одно из разработанных меню по безуглеводной диете.
Утром: отварите себе пару яиц, так же можно употребить небольшой кусочек бекона либо же сыра, запейте все чайком.
Полдник: смешайте творог не жирный со сметанкой ( 150 грамм)
Обед: отварите себе не жирный либо же рыбный либо мясной супчик но без картошки.
Перекус: яблочко, запейте кефирчиком
Ужин: отварите рыбку и закусите овощами.
Это примерное меню, которое вы можете сами регулировать, но думаю вы уже поняли что безуглеводная диета достаточно проста, и очень вкусная.
Запомните: Вы должны употреблять белки и жиры, в разнообразном виде, при этому углеводы должны быть снижены до 40 грамм в день.
Безуглеводная диета запрещает, употребление:
— хлеба
— макарон
— картошки
— каш
— сахара
— варенья
— сладкого йогурта
— алкоголя
— фруктов;
— орешков
Плюсы безуглеводной диеты:
1) Вы вполне можете само разработать себе диеты на все дни
2) У вас в диете минимум ограничений.
3) Вы будете питаться полезной едой.
Минусы безуглеводная диета
1) Только вам организм может быть против безуглевой диеты.
2) на диете не стоит сидеть людям, которые имеют проблы с кишечником и сердцем.
3) Безуглеводная диета не подходит беременным либо же кормящим мамочкам.
