Сколько калорий сжигает скакалка?.
Скакалка — универсальный спортивный инструмент. Забрасывать лишний вес сжигая калории с помощью скакалки доступно каждому человеку причем в домашних условиях. Скакалка между-прочим, лучший тренажер от целлюлита. Сжигание калорий при помощи обычной скакалки является серьезной и достаточно сильной физической нагрузкой. Однако тренировка должна проходить в подходящем для вас темпе, приносить удовольствие, тогда и польза будет быстрее заметна!
Скакалка как выбрать скакалку?
Длина скакалки должна соответствовать вашему росту.
К примеру если рост 170 см. то длинна скакалки должна быть 250 см.
Или ещё один простой вариант выбора скакалки.
Длина скакалки проверяется следующим образом. Две ноги должны стоять на середине скакалки, а концы ручек ее должны доставать до уровня подмышек того человека, который будет на ней прыгать.
Как прыгать на скакалке?
Скакалка тренирует не только ноги. В выполнении прыжков задействованы еще и руки, поскольку постоянно они совершают вращательные движения.
Прыжки на скакалке должны быть невысокими, а при их совершении, нужно задействовать только работающие части тела: запястья рук, ноги и предплечья — все остальное туловище должно быть фиксированным в одном положении.
Упражнения со скакалкой помимо подтянутого и красивого тела, дают еще один положительный фактор женщинам – красивую, грациозную походку.
Если же всего пятнадцать минут заниматься прыжками на скакалке, то вы потеряете до 200 калорий.
Прыжки в высоту на скакалке, сжигают от 600 до 900 калорий.
Скакалка как способ похудеть!
Следует помнить- нерегулярные, периодические прыжки на скакалке не дадут хорошего результата для того, чтобы похудеть.
Прыжками нужно заниматься регулярно.
Один час прыжков со скакалкой — и вы сможете сбросить от 700 до 800 калорий!
Прыжки со скакалкой помогают терять лишние объемы тела в области бедер и ног.
В любом случае скакалка отличный инструмент для потери калорий— ведь одними диетами особо далеко не уедешь – даже сами диетологи утверждают это, ведь для пропорциональной и здоровой потери веса нужно равномерно терять вес и наращивать мышцы, то происходит при сбалансированной диете и одновременных занятий спортом- к примеру со скакалкой.
Скакалка: калории
Автор: 
