Автор: Калорийность молоко.
Молоко — в нем есть и разные макро- и микроэлементы, которые активно участвуют при образовании разных витаминов, ферментов и гормонов. Особенно полезно молоко тем, что в нем много фосфора и кальция, которые усваиваются нашим телом практически полностью.
Сегодня существует много видов молока и его разновидностей. Так что если мы хотим разузнать общую калорийность молока, то следует сразу оговорить некоторые моменты, к примеру, калорийность молока магазинного и домашнего, сухого и сгущенного.
Сколько калорий в молоке
В обычном молоке килокалорий, всего 58;
жиров порядка 3.0;
белков мало, всего- 2.8;
углеводов тоже относительно мало, всего 4.5.
Коровье молоко калории:
Калории, ккал: 64
Белки, г: 3.2
Жиры, г: 3.6
Углеводы, г: 4.8
Сколько калорий в молоке
В молоке как уже нам известно 54 кКал — на 100 гр продукта.
Стакан молока 250 мл = 250 гр (135 кКал)
Стакан молока 200 мл = 200 гр (108 кКал)
Столовая ложка молока («с верхом» кроме жидких продуктов) = 18 гр (9,7 кКал)
Чайная ложка молока («с верхом» кроме жидких продуктов) = 5 гр (2,7 кКал)
Видов молока конечно же очень много. Большинство этого продукта различаются по содержанию жира. Классическим считается молоко с жирностью 2,5 и 3,2 процента. Молоко необходимо включать в рацион как детей, так и взрослых. Молоко применяют при истощении, малокровии, после болезней.
Таблица калорийности -молоко
| Название | Ккал | Б | Ж | У |
| молоко 3,2% | 58.0 | 2.8 | 3.2 | 4.7 |
| молоко 0,5% | 36.0 | 0.0 | 0.5 | 0.0 |
| молоко 1,5% | 44.0 | 2.8 | 1.5 | 4.7 |
| молоко 2,5% | 52.0 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| молоко 3,5% | 61.0 | 2.7 | 3.5 | 4.7 |
| кефир 0% | 30.0 | 3.0 | 0.0 | 3.8 |
| кефир 3,2% | 56.0 | 2.8 | 3.2 | 4.1 |
| пахта | 40.0 | 3.3 | 1.0 | 4.7 |
| простокваша | 58.0 | 2.8 | 3.2 | 4.1 |
| молоко козье | 68.0 | 3.2 | 4.1 | 4.5 |
| молоко овечье | 107.0 | 6.0 | 7.0 | 5.1 |
| сыворотка молочная | 25.0 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| кефир 1% | 40.0 | 3.0 | 1.0 | 4.0 |
