Калорийность в кашах. Сколько калорий в каше?
Здесь приведены ответы на самые популярные вопросы: сколько калорий в гречневой каше, пшенной, гороховой, пшеничной каше? Какова их реальная калорийность? Так же можно воспользоватся разделом таблица готовых продуктов где можно посмотреть их калорийность.
Сколько калорий в каше?
Калорийность каши рассчитывается на 100 гр сухого продукта.
Калории Гречневой каши — 100 г гречки содержит 329 ккал.
Гречневая каша ( крупа ядрица) — содержит 102 ккал.
Калории Перловой каши — 324 ккал/100 гр.
калорийность перловки на воде — 109 ккал.
Калории Кукурузной каши — 325 ккал./100 г
калорийность кукурузные хлопья — 363 ккал./100 г
Калории Овсяной каши — 345 ккал.
калорийность овсянки на воде — 88 ккал.
калорийность овсянки на молоке — 102 ккал.
Калории Рисовой каши -330 ккал./100 гр
Калории Манной каши— 326 ккал./100 гр.
калорийность манки на воде — 80 ккал.
Калории Пшенной каши — 334 ккал./100 гр.
Калории Гороховой каши— 180 ккал./100 гр.
Сколько калорий в каше?
Каши служат отличным источником клетчатки двух основных видов, которые так необходимы для нормального функционирования организма. Собственно именно клетчатка позволяет удалить шлаки из желудочно-кишечного тракта, а потому каши очень полезны и совершенно глупо исключать их из своего рациона, даже несмотря что, некоторые виды каш довольно калорийны.
Растворимая клетчатка ( бета-глюкон) – это уникальное соединение в кашах, которое способно проникать в кровеносные сосуды и выводить из организма холестерин. Другими словами, исключение из рациона каш неминуемо приводит к различным проблемам с сосудами.
Кроме клетчатки в кашах содержится большинство аминокислот востребованных организмом. В их составе нет животных жиров, если, конечно, не добавлять большое количество сливочного масла.
Калории в кашах
Автор: 
