Автор: Калорийность кофе.
Кофе — это излюбленный напиток многих людей, а потому часто возникает вопрос: сколько калорий в кофе?.
Калорийность кофе очень низкая, чуть выше, чем калорийность чая и практически полностью зависит от различных добавок.
Употребляя чашечку кофе без сахара, мы получаем 5 калорий, но часто добавляем в него дополнительные калории, к примеру : молоко, сахар или сливки. Калории кофе 3 в 1 — имеет энергетическую ценность в 15 калорий
Активный ингредиент в кофе это кофеин, который является бодрящим стимулятором. Его количество в каждой чашке зависит от вида кофе и метода его приготовления и варьируется в диапазоне от 102 мг до 200 мг.
Также кофе содержит полифенолы, источник антиоксидантов. Кофейные зерна собирают с кофейных деревьев, затем их обжаривают и измельчают, чтобы приготовить вкусно горячий напиток.
Сколько калорий в кофе?
Калорийность черного кофе в одной чашке- 5 калорий
Калорийность молотого натурального кофе — 2 калории
Калорийность растворимого кофе— 4 калории
Калорийность кофе с молоком — 15 калорий
Калорийность кофе капучино — до 250 калорий
Кофе латте калорийность — 125 калорий
— с цельным молоком латте — 265 калорий
Добавление большого количества сливок или сахара увеличивает калорийность кофе. Одна столовая ложка сливок увеличить ее на 20 калорий и 2 грамма жира, хотя может увеличить до 50 калорий и 5 граммов жира. Калорийность зависит от жирности сливок, которые могут содержать от 18 процентов до 30 процентов жира. Также четыре чайных ложки сухих сливок увеличат калорийность на 60 калорий.
Несмотря на низкую калорийность кофе, чрезмерное его потребление в питание может привести к проблемам, включая высокое артериальное давление, остеопороз, учащенное сердцебиение, бессонницу, беспокойство и тревогу.
