Увеличение груди методики в домашних условиях Увеличить грудь

Увеличение груди и методики увеличения. Большая красивая женская грудь, несомненно предмет желаний для большинства женщин, и секрет большой женской груди заключается в том, Любая женщина чувствует нутром, что этим можно привлечь внимание мужчин. Однако в погоне за красивой грудью и соблазнительными формами, женщины порой идут на необдуманные поступки.

Некоторые из женщин придерживаются кардинальных взглядов и отваживаются на хирургическое увеличение груди имплантантами исключая при этом простейшие недорогие методики — а зря. Большинство же, ввиду ограниченных возможностей, часто по причине отсутствия денег или нежелания как говорится-ложиться под нож, испытывают на себе народные способы увеличения груди, массаж груди и другие методы которых существует весьма предостаточно, собственно о них мы сейчас поговорим.

Стойкое первенство средств по увеличению груди,- удерживают сильно разрекламированные косметические средства для увеличения груди. Все эти препараты по увеличению женской груди содержат фитоэстрогены, которые интенсивно стимулируют прилив крови к грудным железам и тем самым ускоряют обмен веществ. В результате этих действий грудь увеличивается, однако только на короткое время. И стоит только перестать применять эти средства для увеличения бюста, как вся красота быстро возвращается в исходное состояние.

Стимуляцию прилива крови нередко выполняют и «доморощенными» методами — горчичниками, местно-раздражающими мазями, йодной сеткой. Прежде чем отважиться на подобную экзекуцию, важно помнить, что кожа груди чрезвычайно чувствительна и легко может получить ожоги с далеко идущими последствиями.

Единственный рекламируемый способ, дающий реальный результат, это вакуумная стимуляция груди специальным аппаратом. Но выполнять эту процедуру в домашних условиях на дешевом аппарате и без контроля врача-специалиста опять же небезопасно для здоровья. Чтобы не превратить грудь в тряпку, обратитесь к услугам зарекомендовавшего себя косметического салона.

Некоторые псевдонаучные источники утверждают, что для увеличения груди в домашних условиях существует специальная диета с повышенным потреблением фитоэстрогенов. В нее входят бобовые и зерновые культуры. Как подобная диета влияет на увеличение груди, — совершенно непонятно, разве что как вкусное и здоровое питание то вполне подойдёт.

Часто рекламируются шарлатанские способы увеличения груди – с помощью гипноза или заговоров, и если у вас есть лишние деньги, с которыми не жалко распрощатся, то можно потратить их и таким способом. Понятно что на такой женской мечте по увеличению груди так и норовят заработать аферисты. А чтоб реально увеличить грудь без силикона и разного рода операций, причём в домашних условиях,- следует что-то таки делать, и подходить к этому вопросу используя светлый ум и здравый рассудок. Однако для того чтоб увеличить грудь, придется изрядно потрудиться, так как грудь по-щучьему велению не вырастает.

На первых порах следует уяснить, чтоб стать обладателницей красивой женской груди, следует знать собственое строение груди. Вспомним из школьного курса анатомии, каково внутреннее строение женской груди. Под молочной железой расположены те самые грудные мышцы, тренеруя которые можно добиться заметного увеличение груди и одновременной подтяжки кожи.
Упражнения для укрепления грудных мышц достаточно просты, и при постоянных тренингах в сочетании с ношением хорошего бюстгальтера и кремами, которые повышают упругость кожи груди,- дадут весьма приличный удовлетворительный эффект.

См. также: Плетение косичек

Упражнения для увеличения груди

1). -Самое эффективное упражнение — это отжим лёжа на спине.
— Исходное положение: лёжа на полу, гантели в руках прижаты к груди. Поднимайте гантели вверх от груди и опускайте в исходное положение. Постарайтесь сделать три подхода по восемь жимов гантелями. Начинайте с гантелей небольшого веса, постепенно их вес увеличивайте.

2).— Отжимание от пола
— Для поддержания груди в хорошей форме необходимо отжиматься от пола хотя бы десять раз. Но начинать следует с малого — выполняйте отжимания столько раз, сколько сможете.

Если предыдущие упражнения Вам не под силу, особое внимание уделяйте упражнениям у стены. Комплекс упражнений у стены позволит без запредельных нагрузок тренировать мышцы груди. Увеличение груди в домашних условиях — это реально сделать, стоит только проявить настойчивость и вознаграждение за труды вши не заставит долго ждать.

3).— Прислонитесь спиной к стене. Сложите ладони вместе, как при молитве. Это исходное положение.
Сдавите ладони так, чтобы почувствовать напряжение мышц груди. Сосчитайте до 10 и не расслабляя мышцы, вытяните руки ладонями вперед. В напряженном состоянии вновь посчитайте до десяти. Затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. В данном упражнении должны работать только мышцы груди! Упражнение надо выполнять пока не почувствуете усталость в мышцах груди.

4).— Упритесь ладонями в стенку и давите на неё, как будто пытаетесь сдвинуть с места. В упражнении сосредоточьте внимание на работе мышц груди, а не спины. Выполните от 3 до 5 подходов по 2 минуты.

Упражнение для груди можно выполнять и сидя на стульчике.

5).— Сядьте на стул, спина прямая. Возьмите в руки гантели, согните руки в локтях, локти прижмите к бокам, гантели удерживайте у груди. Не отрывая локтей от боков, 8 раз разведите руки с гантелями в стороны, как можно шире, растягивая мышцы. Затем выполняйте это же упражнение, но уже не контролируя локти, – сделайте 2 подхода по 15 разводов руками.

6).— В завершение комплекса упражнений для увеличения груди хорошо бы выполнить дополнительную спокойную «растяжку» грудных мышц. В идеале для этого нужно свободно повисеть на перекладине или шведской стенке, пока вытерпят руки. Или постоять несколько минут с достаточно тяжелыми гантелями в расслабленных руках.

С помощью таких простейших физических упражнений, со временем увидите эффект увеличения груди сделанный в простых домашних условиях. Ради красоты придется потренироватся, возможны на первых порах боли в груди но результат того стоит,- ведь большинство мущин в первую очередь обращают внимание на красивую женскую грудь.

Упражнения для подтяжки груди

1).Стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, на уровне груди, ладони соединены пальцами. Отводим плечи вниз-назад, нажимая ладонями, друг на друга, как бы преодолевая сопротивление. Старайтесь прикладывать максимальные усилия. Затем расслабьтесь. Повторить 15 — 20 раз.

2).Лежим на спине, руки разведены широко в стороны, лопатки касаются пола. Сжимаем руки в кулаки, поднимает их вверх и давим друг на друга, как бы преодолевая сопротивление. Старайтесь прикладывать максимальные усилия. Вернуться в исходное положение. Повторить 15 — 20 раз.

См. также: Технология маникюра

3).Сидим прямо пред столом, ладони лежат на столе, давим ладонями на стол вниз с максимальной силой. Повторить 15 — 20 раз.

4).Сидим на стуле и упираемся ладонями по бокам сиденья. Упирайтесь в стул, стараясь приподнять тело. Повторить 15 — 20 раз.

5).Стоим прямо на расстоянии вытянутой руки от стены, опираемся о неё ладонями. Сгибаем и разгибаем руки (отжимаемся). Во время выполнения упражнения ноги и туловище не сгибать. Повторить 15 — 20 раз.

6).Лежим на животе, руки ладонями вниз вытянуты перед собой. Опирайтесь поочередно ладонями о пол, одновременно приподнимая другую руку. Выполнить 10 — 15 взмахов. Руки в локтях не сгибать. Повторить 5 — 7 раз для каждой руки.

7).Лежим на животе. Ладони упираются в пол на уровне груди, локти приподняты, ноги вместе. Приподнимаем туловища, опираясь на выпрямленные руки и прогибая поясницу. Вернуться в исходное положение. Повторить 15 — 20 раз.

8).Лежим на животе, руки сцеплены сзади в замок, подбородок касается пола. Попытайтесь одновременно оторвать от пола ноги и туловище, прогибаясь и отводя руки как можно дальше назад. Приняв описанное положение, фиксируйте его в течении 5 секунд. Вернуться в исходное положение. Повторить 8 — 10 раз.

9).Стоим прямо, руки над головой. Сгибаем колени, и перейти в положение полуприседа с одновременным махом руками вперёд-вниз-назад. Повторить 15 — 20 раз.

10).Стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль тела. Наклоняемся вперёд, руки свободно свисают, затем развести их в стороны, одновременно приподнимая туловище. Колени не сгибать. Выполнить 15 — 20 повторений.

11).Стоим, слегка наклонившись вперёд, руки как можно дальше за спину. Старайтесь прогибаться в пояснице. Повторить 15 — 20 раз.

12).Лежим на животе, подбородок касается пола, руки вытянуты вперёд. Постепенно, прогибаясь, приподнимаем туловище над полом, одновременно отводя руки через стороны назад. Зафиксируйте это положение, затем переведите руки через стороны вперёд, не опуская при этом подбородок и туловище. Повторить до 10 раз — по самочувствию.

13).Стоим на коленях перед двумя стульями. опереться ладонями, об их сиденье. Сгибаю руки, опустите грудь как можно ниже (вдох). Вернуться в исходное положение. Выполнить 15 — 20 раз.

14).Упор, лёжа на полу. Плавно отжаться 10 раз. Старайтесь, что бы спина и ноги были прямые.

15).Пытаемся сжимать мяч выпрямленными руками. Стоя, руки поднять вперёд, держа в ладонях большой мяч. Сжать его прямыми руками, удержать напряжение 2 — 3 секунды, расслабиться. Повторить 8 — 10 раз.

Благодаря этим простым упражнениям для похудения в области груди вы сможете уменьшить объёмы в этой области тела.