Уход за ногами Как ухаживать за ногами

Как ухаживать за ногами? Как приделать к ногам крылышки
Почему-то весной красивых девушек всегда больше, чем в любое другое время года. Они появляются на свет, как бабочки из толстого серого зимнего кокона. Длинноногие, в тонких полупрозрачных колготках и легкой обуви, мы с удовольствием вспоминаем о том, что помимо вечных джинсов и брюк на свете есть еще короткие юбочки и платья, дающие совсем другие ощущения легкости и женственности. Как правильно перейти от одного сезона к другому, сохранив и приумножив здоровье ног? В теплое время года нагрузка на наши ноги еще больше возрастает – высокие каблуки, облегающие сапоги, обычная работа и в то же время желание побольше прогуляться на воздухе… Что нужно сделать, чтобы ногам было легко и комфортно?

Что делать с тяжелыми ногами?

Переход от сезона к сезону – это всегда трудно, потому что меняется обувь, которой ты пользуешься обычно, и на ноги ложится дополнительная нагрузка. Как правило, весной мы носим более разнообразную обувь, чем в зимнее время. Часто ты меняешь в течение недели 3-4 пары обуви – сапожки и ботильоны с разной высотой каблука, разнообразные туфли, кроссовки или кеды. К переменам в обувном «графике» ноги должны привыкнуть, и на это уйдет от 2 недель до месяца. Чтобы сократить срок привыкания к новому сезону и облегчить нагрузку, вспомни о простых, но эффективных правилах легких ног.
Если ты чувствуешь к вечеру свои ноги, если они кажутся тебе тяжелыми и даже отекшими, подойди к решению проблемы с двух сторон. Сначала проверь свой питьевой режим. Не снижай традиционную норму чистой воды – 1,5-2 литра в день. Но правильно ли ты распределяешь питье в течение дня? Пей воду не во время еды, а в промежутках между приемами пищи. Тогда вода принесет тебе только пользу и не приведет к отеканию ног.
Используй спреи с охлаждающим эффектом, они содержат камфору и ментол, сосудотонизирующие растительные экстракты. Во второй половине дня примерно через каждый час распыляй спрей на ноги ниже колена, включая стопы. Делать это можно прямо поверх колготок, потому что хорошие средства не оставляют пятен и подтеков. Охлаждающие натуральные экстракты помогут убрать чувство усталости, окажут легкое дренажное воздействие на вены, снимут отеки и просто освежат кожу. Пользуйся таким спреем регулярно, пока ноги не привыкнут к новому весеннее-летнему распорядку жизни. Да и потом он тебе тоже не помешает.

См. также: Темные круги под глазами

Как вернуть красоту ножкам?

На ногах почти нет сальных желез, поэтому в холодное время годы они не могут образовать плотный слой, защищающий от холода, ветра и тесной обуви. Единственная защита – формирование слоя ороговевших клеток на ступнях. С такой защитой мы самозабвенно боремся во время педикюра. К весне кожа на ногах становится очень сухой: она страдает от обезвоживания и шелушится. Для нее жизненно необходимы восстанавливающие средства. Используй кремы для ступней, содержащие натуральные масла, активные увлажняющие компоненты. Сейчас, в начале весны, важно восстановить естественный гидролипидный баланс кожи и регенерировать работу защитных систем организма. Не забывай: как раз на ступнях ног находятся активные точки, воздействуя на которые ты помогаешь работать органам и тканям всего тела. Наноси увлажняющие кремы и масла дважды в день – утром и вечером.
Не забывай о гимнастике для ног:
выбери для себя простой комплекс из нескольких упражнений, несложных, но позволяющих напрягать все нужные мышцы. Не забывай почаще ходить босиком, устраивать для ног ванночки с морской солью. Такие приятные водные процедуры лучше всего делать вечером. Кстати, тут же сделай и мини-зарядку: походи на пятках и носках, на наружной и внутренней стороне стопы, покатай каждой стопой по 2-3 минуты деревянную скалку, пальчиками ног доставай из ванночки разноцветную гальку. После процедуры нанеси на стопы питательный крем.
Обрати внимание на гелевые стельки, подушечки и полоски. Они уменьшают давление обуви на разные участки стопы, особенно если ты носишь высокие каблуки. Гелевая стелька помогает снять лишнюю нагрузку с передней части стопы, уменьшить давление на нее. Подушечки и полоски очень тонкие, легко клеятся, помогают избежать мозолей и трения пальчиков друг о друга.

См. также: Термаж – Подтяжка кожи лица

Как не переборщить с педикюром?

Не забудь про дезодорирующие средства для ног: они успешно сражаются с потом и неприятным запахом. В состав таких дезодорантов входят антибактериальные и антигрибковые средства, а пудра и тальк вбирают в себя излишек влаги и страхуют кожу от перегрева и раздражения.
Образовывая ороговевший слой клеток на ступнях, наша кожа защищается от тесной обуви. И если ты чересчур активно удаляешь ороговевшие клетки, она еще активнее их образует, защищая тебя. Поэтому педикюр надо делать не чаще одного раза в 2 недели, лучше всего 1 раз в месяц. Если ты используешь пемзу, заранее распарь ноги. Терки и пилочки можно использовать и для сухой кожи.
Ногти на ногах не надо стричь слишком коротко, а уголки ногтей лишь слегка закругляй, чтобы избежать опасности врастания ногтя. Чтобы ноготки не слоились и не крошились, используй для подпиливания не металлические, а стеклянные или фарфоровые пилки. Для отодвигания кутикулы подойдет деревянная лопаточка. И не забудь наносить масло не только на кожу ступней, но и на ногти: это убережет их от расслоения и хрупкости.
Лаковое покрытие делает ногти менее ломкими, конечно, если ты все делаешь правильно. Во-первых, защити ногти бесцветной основой, чтобы они не желтели от цветных лаков. Потом нанеси два слоя лака, с перерывом в несколько минут, и заключительный штрих – закрепитель. Теперь лак будет держаться примерно 2 недели. Не прокрашивай всю ногтевую пластину: это зрительно удлиняет пальцы.